ból nogi

Dzisiaj miały być nogi, ale miałem cardio przy drzewie. Jutro zrobię trening. Dzisiaj spoko spałem, raz w nocy się obudziłem, ale odrazu poszedłem spać ;-) Dzisiaj ból pomięśniowy po wczorajszym treningu, towarzyszy wszędzie, to lubię. Czyli wszystko zmierza w dobrym kierunku .

Panowie saa to nie wszystko. One nie zrobia z Ciebie bohatera. Inaczej wszyscy tu na czele z Gigantem byli by do***ani z kratka na brzuchu. Gh w 2 tyg co moglo zrobic? Ono dopiero zrobi w polaczeniu z madra reszta. GH to nie jest cudowny srodek. Tu trzeba tez za******lac na treningu. Leci 5iu dziennie. Pierwsza faza bedzie trwala ok 16 tyg czyli [...]

1 Zrobiłem dziś pierwszy trening z podrzutem (push & press). Odczuwałem ból w okolicach lewego obojczyka/łopatki. Szczególnie podczas odkładania sztangi z barków do "brzucha" (nie mogę zrzucać sztangi ze względu na drewniane podłoże - odkładam ją). Co robić? Robiłem po 5 powtórzeń z 45kg (więc nawet nie zbliżałem się do jakiegoś [...]

paula.cw bardzo dziękuję za odpowiedź :) alhambra1970 - mam pytanie odnośnie tych obrzęków głodowych, czy taka przypadłość jak , opuchnięcie tylko nad lewą kostką i okropny ból w piszczelu i łydce może być właśnie owym brzękiem ? Nie wiem czy to dlatego ale od jakiegoś czasu często mnie coś boli , tak nagle ,bez urazu itd , myślicie, że to ma [...]

Dzisiaj lekki f***up. Poprzednie zastrzyki robiłem w bary. Wszystko git, lekki ból po, ale zero problemów. Dzisiaj spróbowałem strzału w udo. Shit... Wszystko ok do momentu wyciągnięcia igły z nogi. Potem zrobiło mi się szaro przed oczami, szum w uszach, poczułem się jak pijany i jakbym był niedotleniony. Położyłem się na 10 min i wszystko ok, [...]

Już to obczaiłem - w razie bólu niedającego spać albo zrobić treningu - mała dawka ibuprofenu działa ok. Mam świadomość że ten ból nie wynika z kontuzji czy uszkodzenia więc staram się go ignorować. Jutro dzień wolny od treningu ale od czwartku chcę zmienić trening. Jadę już wiele miesięcy ciężkie FBW oparte i wyciskania, siady, wiosłowania i MC [...]

Pieśń o Ruchandzie Gdy przejdziesz góry, i lasów kilka, Napotkasz rycerza, co Ruchand się nazywał. *****em potrafił powalić wilka, Bo przyrodzenia zamiast miecza używał. *****a prężnego miał, jak u rumaka, ***ać potrafił tydzień cały. Wytryskiem bez trudu mógł ustrzelić ptaka, A wszystkie *****y świata, tyle by nie ustały. A któregoś dnia [...]

[...] nogę w kolanie w leżeniu na brzuchu (prosta noga to 180 stopni, pięta przy dupie to zero stopni) Czy kolano przeskakiwało ci już po tym wypadku? Czy zaraz po kontuzji, jeszcze na treningu, ból był na tyle duży, że nie mogłeś nic robić, czy też po chwili rozruszania nogi dalej czułeś ból, ale mogłeś kontynuować trening? Jak duży jest obrzęk?

Dziekuje za rady, jeszcze dzisiaj wybiore sie do apteki po masci i tabletki. A myslicie, ze jest jakis sposob zebym nie czul tej nogi podczas gry? Bo ja na prawde nie moge sobie teraz pozwolic na przerwe. Juz nie musi byc w pelni sprawna, jakos sobie poradze na drugiej, ale czy moge zlikwidowac jakos to dziwne napiecie i bol podczas gry? [...]

na poczatku bilem za szybko potem juz 1mm = 10 sek przerwy Hehe ra tez ***...lem w zyle kapke :P Hehe przygoda byla chchailem sie spieszyc i pech chcial ze nie zassalem na poczatku, wbilem odrobinke, poczulem bolesne mrowienie w palcach tej nogi w ktora wbijalem. Zasysam ... i farba A o dziwo zawsze bol byl taki sam. przez 3 dni od strzalu [...]

saib: imho to ta dzwignia nie byla do wyciagniecia "silowo" - Pawel byl ulozony "do gory" a reke mozna bylo wyciagnac tylko "do dolu" (glowa Rosjanina to gora a nogi to dol) tam mozna bylo probowac czegos innego - scisnac swoja noga zgieta reke przeciwnika, tak ze rece Pawala byly by podstawa dzwigni - wtedy ucisk na [...]

Wtorek DNT okolo godzinny marsz Miska OK Sroda DT DT Nogi 1. Aero 35 min bieg +2 min marsz, dystans 6,3km 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60/50/55/55 2b. prostowanie nog 4x15 25/25/25/25 2c. Uginanie nóg 4x15 3szt/3szt/3szt/3szt 3a. Wypady 4x15 na noge 20kg/20kg/20kg/20kg 15kg/15kg/15kg/15kg 3b. przysiad z wyskokiem 4x15 cc 4a. Wypady chodzone [...]

Czwartek DNT wiyta u fizjo ; masowanie , rolowanie, bol! spacer core rozciaganie core 4* calosc a.przekladananie pilki rece-nogi *15 b.spiecia brzucha z noami na pilce *15 c.roll outs *15 d.plank na pilce max e.russian twist z pilka MISKA czyta 100-150kcal na plus Podbilam delikatnie kcal, bo chodze glodna, boli mnie w kolko zoladek, spica, [...]

ŚRODA DT rozgrzewka 1. RDL 5s 4-6 20kg/30kg/40kg/40kg 60kg/65kg/70kg/75kg/80kg*4/85kg*2 2a.Hip trust 3s 6-8 80kg/90kg/90kg/95kg/95kg* 2b.Uginania nog brak* 3.Combo odwodziciele/przywodziciele/odwodzenie nogi z guma w kleku 3s 7-9 odw. 35kg/40kg/45kg przyw. 40kg/45kg/50g 4.Goblet 3s810 20kg/24kg/24kg/28kg 5.Ugiannie nog z pilka / zamiana na swing [...]

a tutuaj taki lekki bol jest przy dotknieciu i prostowaniu nogi, i sie zastanawiam czy poczekac az to przejdzie i wtedy robic dalej trening na rozciaganie etc. czy teraz, bo jak to sa zwykle zakwasy to lepiej rozruszac;) a jak wlasnie naderwanie czy cos to lepiej zostawic.. tylko nie wiem czy to to czy to:D

[...] i dodatkowo podczas przysiadów. Ćwiczę wg. planu ułożonego przez Apokalisę. Jak narazie chyba się sprawdza :D (O ile po 2 tygodniach można coś takiego powiedzieć).Dzięki za odp. Aha. Ten ból w plecach to była raczej wina techniki. Dziś robiłem przysiady i łdyki i z plecami nie bylo problemów. Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-14 20:03:00

Armagedda -ale jesli dobrze pamietamto na brzuch proponowałem ci spinanie a nie skłony- oczywiście w poziomie... zapewne jest to wina techniki- ten ból pleców. Armagedda -jeżeli ciężar bedziesz trzymał właściwie- zarówno przy przysiadach jak i przy wspięciach stojąc to nic nie grozi twojemu kręgosłupowi- bylebyś jak wspomniałem trzymał sie tych [...]

Ogolnie pyatanie do Saidy chociaz jak ktos bedzie wiedzial to tez moze odpowiadac Boli mnie kolano a dokladnie lewe z boku po prawej stronie, jak chodze to sciaga mi noge lekko na lewo, bol jest w sumie przy prostowaniu i zginaniu nogi, a jako ze jestes znawca w tej dziedzinie licze na Twoja pomoc

[...] talerze wrzuciłem po 10 kg w pierwszych dwóch seriach, potem zamieniłem na dwa po 5 kg. 4x8/6/6/6 7.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x8 Mały ciężar w 1. Dlatego, że odczuwałem ból w lewym dolnym odcinku pleców, nie wiem czym spowodowany, ale potem już przy 3 serii się zmniejszył. A w martwym dlatego, że jeszcze ogarniam technikę, pilnował mnie przy [...]

[...] interwały? Albo w diecie wprowadź rotację? Może coś ruszy :-) Odczytałam to jako uogólnienie aero ;] Ciężko mi wytrzymać na bieżni przez 50min, bo czasem zaczynam czuć ból w piszczelach z przodu łydki, albo w stopie. Jak przechodzę na orbitrek to bardziej tył nogi pracuje. Albo daję odpocząć nogom i między bieżnią a orbitrekiem robię [...]